着座姿勢の見直しと下半身強化で腰痛を回避
デスクワーク・スマートフォン操作・ゲームを長時間続けると、腰周りの筋肉が疲弊します。当院では普段の姿勢・作業環境・使用時間の見直しを図り、筋肉の柔軟性低下と硬直化を予防します。
セルフケアで筋肉の歪みを矯正
骨盤のアライメント矯正・脊柱起立筋の緊張緩和・関節可動域拡大など、様々な効果が期待できるストレッチポールの活用を勧めています。セルフコンディショニングで身体の歪みを矯正し、運動時の力み発生と腰痛予防を実現します。
怪我のリスクと疲労蓄積を回避
ハムストリングと股関節の柔軟性向上を推奨しています。ボディバランスの安定性向上・走行時の肉離れ防止・疲労抑制へ導きます。須坂市の整骨院としてチューブストレッチやタオルギャザーを紹介し、滑らかな運動動作を実現します。
デスクワーク時の環境を再構築
背中の張り・不眠症・ドライアイを併発するストレートネックの予防に須坂市で取り組んでいます。端末との間隔調整・照明の再設定・適度な休憩の導入を推奨しています。姿勢不良や眼精疲労を未然に防ぎ、心身の健康状態を保ちます。
長野電鉄長野線須坂駅から徒歩数分の距離に店舗を構えご利用をお待ちしています
概要
| 店舗名 | つばき整骨院 |
|---|---|
| 住所 | 長野県須坂市立町1445-8 小泉ビル1F北 |
| 電話番号 | 026-214-7554 |
| 診察時間 | 8：00～12：00 15：00～20：00 水曜・土曜は8：00～13：00 |
| 定休日 | 日、祝 |
| 最寄り | 須坂駅より徒歩10分。 ざかすラーメン様の隣のビル |
アクセス
事務作業時の姿勢矯正や姿勢保持力強化指導を須坂市で実践
整骨院として股関節・ハムストリングの柔軟性低下を防ぎます
セルフコンディショニングの方法伝授・インナーマッスル強化・デスクワーク時の作業環境見直しを行い、腰痛を予防します。ストレッチポールの活用で筋肉の左右差・骨盤の歪みを矯正し、関節可動域拡大とリラックス効果をもたらします。さらに、バランスパッドの活用で筋肉と神経の連動性・ボディバランスの安定性・運動時のフォーム再現性を向上へ導き、身体への負担軽減とスムーズな運動動作の両立を図ります。併せてインナーマッスルを鍛えるドローイン・ハンドニー・クランチを織り交ぜると、股関節の可動域が拡大し身体のブレを抑えられます。また、チューブトレーニング・四股・ジャックナイフストレッチを採り入れ、ハムストリングと股関節の柔軟性向上へ導きます。そして、画面との距離調整・加湿器の導入・定期的な休憩の導入で、ストレートネックの発症リスクを軽減します。
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